A primeira aula de 2024 do projeto Zumba e Saúde foi um sucesso total!

⚠️Benefícios da zumba⚠️

⚠️Combate a retenção de líquidos: os exercícios melhoram a circulação sanguínea;

⚠️Fortalece o coração: o ritmo acelerado das aulas aumenta a resistência muscular desse órgão;

⚠️Aumenta a flexibilidade: as aulas incluem muitos exercícios de alongamento;

⚠️Alivia o estresse: as músicas usadas nas aulas são animadas, o que aumenta o ânimo e combate o estresse dos praticantes;

⚠️Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio: os movimentos ritmados, os saltos e os giros ajudam a dominar o corpo e a coordenar os movimentos;

⚠️Acelera o metabolismo e ajuda na perda de peso: os exercícios aeróbicos aceleram os batimentos cardíacos e aumentam a perda de gordura.

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